Что такое чувство вины? Это — шаблонная привычка считать себя виноватым. Именно привычка, встроенная схема мышления, бессознательно переданная в детстве от родителей и родственников. Но почему нельзя во всем винить только себя?
Любой человек родился именно в своей, конкретной, а не в абстрактной семье, в определенном окружении, месте, условиях. И все это уже предоставило ему определенный шаблон вины: реакции родителей, их взаимодействие, взаимодействие со сверстниками, оценки учителей (не только в дневнике), успехи и неудачи.
А если мы пойдём глубже и возьмём историю рода? Как бабушки и дедушки относились к себе, а их бабушки и дедушки? Кого наши предки винили в своих неудачах: себя, других или мир? К кому они имели претензии, или вовсе не имели? Ведь генетическая память передаётся из поколения в поколения, в большей или меньшей степени наполняя и конкретизируя те шаблоны вины, которые наш мозг дальше дорабатывает до автоматизированных алгоритмов.
Так может конкретный человек быть во всем виноват? Однозначно — нет. Большую заготовку в чувстве вины он получает по наследству. Передача этого «грустного знамени» у каждого происходит своим путем, но вот место для него уже каждый отводит индивидуально. У кого-то оно в почете, на самом видном месте: водрузили знамя, оно гордо развивается и постоянно напоминает: «Во всем виноват только ты».
Ты слишком бедный — значит лентяй и недотёпа, слишком богатый — стыдно так выделяться среди бедных родственников. Не складывается личная жизнь — значит не умеешь общаться, чувствовать, создать атмосферу, мало развиваешься, не стильно одеваешься и т.д. Сложилась личная жизнь — стыдно выставлять на показ свое счастье, у твоих подруг не сложилась: одна развелась, другую муж бьет, третья терпит алкоголика и т.д. Сиди и прикидывайся несчастной, а то будешь чужой среди своих…
И что же делать? Ведь если начинаешь себе позволять быть собой, то автоматически растет и чувство вины. Самое главное — не подкармливать чувство самообвинения. Оно ненасытное. Тот, кто встал на дорожку во всем винить себя, на самом деле автоматически свернул к болоту. Незаметно оно поглощает вас всего, и выбраться из него так же трудно, как спастись человеку реально тонущему в неприметной на первый взгляд черной топи.
Почему? Потому что чувство вины растет и распространяется слишком быстро и всегда находит нужные аргументы, факты, свидетельства вашей виновности. Оно становится таким привычным и просто заставляет вас поверить в свою полную несостоятельность. Как будто вы один такой потерянный неудачник. Но разве мы не все такие? Нет, просто кто-то не привык, да-да, именно не привык, не приучен винить себя!
Как много казалось бы успешных людей я видела у себя на сессиях, которые уже с седыми волосами продолжали доказывать своим близким, что они — «хорошие и их есть за что любить». Они так и живут всю сознательную жизнь с чувством вины за свою иллюзорную внутреннюю «плохость». Почему? Просто в детстве их не любили безусловно, или вообще не любили. К примеру, у родителей алкоголиков дети часто виноваты во всех родительских трудностях. И вот вырастают такие дети с глубоким внутренним знанием, что они плохие и всю жизнь доказывают своим родителям свою «хорошесть». Потом супругу, потом детям, родственникам и т.д. Что бы ни делали, каких бы высот в этой жизни не достигли, внутренне, для них самих, вся жизнь будет проходить с червоточиной, никому не видной, но такой разрушительной. Чтобы вы не думали про вину, ясно одно — она не помогает жить. Причём, никогда!
Уход в рефлексию вины и ее наращивание — это всегда дорога в противоположном направлении от реальных жизненных задач. Ведь признавая себя во всем виноватым, мы как бы даем себе индульгенцию на то, чтобы опустить руки и сдаться. Отматывая киноленту жизни с желанием «стереть» из неё те кадры, где «виноват», или назначил себя «виноватым», нам даже в голову не приходит, что, повторись все заново, — было бы также! Потому что мы такие, какие есть в каждый момент своего развития и времени.
Что же делать? Да просто осознать стереотипы, которыми это чувство запускается, осознать его полную бесполезность и разрушительное воздействие на вас и вашу реальность. Разобраться с «наследием предков» и отбросить то, что совсем не имеет к вам отношения, а по инерции, привычке тянется и липнет к вам, заставляя страдать.
И когда на автомате в глубине души зазвучит «опять я не так…», скажите себе осознанно «я — молодец», похвалите себя искренне, ведь есть за что. Точно есть! Просто вы привыкли это не замечать.
Фотографии: Mikhail Nilov
