Аффирмация — утверждение, или краткая фраза, которая помогает чувствовать себя лучше благодаря переключению мозга на удержание желаемого результата. Проговаривая мечты и амбиции, мы наполняемся чувством уверенности в том, что произнесённые слова станут реальностью. Чем большее количество раз мы повторяем, тем сильнее становится чувство нашей уверенности. Произносите то, чего ещё нет так, как будто оно уже присутствует в вашей жизни. Это одна из тайн аффирмации, которая превращает ее в реальность. Многократное повторение программирует наш мозг и он постепенно принимает повторяющееся утверждение, как правду.
Утверждение должно нравиться и отзываться. Его можно сочетать с визуализацией образов, поскольку они отлично дополняют друг друга.
Постоянное повторение создаёт убеждение.
Повторяющиеся мысли создают устойчивые нейронные связи и становятся частью подсознательного.
Аффирмации или утверждения лучше составлять в настоящем времени, как будто желаемое происходит во время вашего фокуса на нем. Любое переживание активирует в мозге громадное количество нейронов и нет разницы для мозга: это мысли о реальности или воображаемые образы. Силу повторяющихся слов можно сравнить с работой скульптора, когда из бесформенного камня появляется восхитительная форма.
Аффирмации можно взять уже созданные, или можно составить самим?
У каждого человека одни и те же слова вызывают разные ощущения и представления. Кому-то для того, чтобы успокоиться подойдут слова: покой, расслабление, замедление, отдых. Кому-то будут более отзываться слова: тепло, комфорт, гармония.
Аффирмации для каждого — свои, в соответствии с ценностями человека и в соответствии с индивидуальной восприимчивостью к разным словам. За каждым словом — образ, за каждым образом — ассоциации, всегда разные для каждого отдельного человека.
- Я принимаю тепло и нежность вселенной
- Я заслуживаю отдыха и расслабления и с удовольствием разрешаю себе это
- Я люблю и благодарю мир за возможность жить в комфорте
- С благодарностью принимаю тепло и доброту
Существуют ошибки при составлении аффирмации?
Составляя аффирмации, забудьте про частицу «не», т.к. ее наш мозг не воспринимает. И то, что вы не хотите, может быть воспринято наоборот, как запрашиваемый результат. Лучше всего взять лист бумаги и написать все, что вы хотите иметь или чувствовать в вашей жизни. Перечитайте, прислушиваясь к своим ощущениям. Оставьте то, что отзывается больше, заставляя в вашем сердце «зажигаться солнышку». Подумайте, в какой сфере жизни вы имеете больше всего ограниченных убеждений? Что мешает вам двигаться в нужном направлении и получать желаемое? Переверните ограничения в противоположную установку и сделайте из неё аффирмацию.
Как часто произносить аффирмации?
Можно начать с одной аффирмации в день и повторять ее в течение месяца: просыпаясь утром, засыпая, и несколько раз в течение дня. Хорошо проговаривать аффирмации вслух и слышать утверждение.
Я не верю в силу аффирмации
Даже если у вас нет веры в то, что вы говорите, аффирмация выражает ваше истинное желание. В любом случае, она именно про вас, и если вы чувствуете внутренний свет, произнося ее, то этого вполне достаточно.
Мне нужны исключительно деньги
- Я люблю деньги и деньги любят меня
- Я получаю от вселенной все, что мне нужно
- Мой доход увеличивается день ото дня
- Я имею столько денег, сколько мне нужно.
Как мне стать более уверенным/уверенной в себе?
- Я разрешаю себе жить своей жизнью и в своём ритме
- Я развиваю уверенность, и вселенная помогает мне в этом
- Я принимаю дары вселенной с уверенностью и благодарностью
У меня все хорошо, но нет любимого человека
- Я начинаю отношения с любимым и любящим меня человеком
- Я легко знакомлюсь и встречаю удивительных людей
- Я достоин/достойна любви и с благодарностью принимаю ее
Я буду это повторять и сразу все произойдет?
Ошибка большинства новых начинаний заключается в том, что люди сразу пытаются что-то изменить и получить незамедлительный результат. Не торопитесь. Главное — постоянство!
Доказано, аффирмации — один из легких и действенных способов самопомощи, который работает и даёт потрясающие результаты.
В начале было Слово, и Слово было у Бога, и Слово было Бог. Оно было в начале у Бога.
Комментарии