Старение — процесс неизбежный. Но, как страх смерти, так и страх старения зачастую принимает маниакальный оттенок, отрицание, избегание и всевозможные поиски искусственных заменителей старости на молодость, ведь внутри собственное «я» так и остаётся неизменным, которое каждый чувствует и знает ещё с детства. «Я» — это «я», хотя образ в зеркале и меняется с годами… А тогда что такое старость? Где она начинается и в каком возрасте?
Всемирно известный психоаналитик, автор термина «кризис идентичности» Эрик Эриксон, описывая задачи разного возраста, упомянул «старость» как самое счастливое время, при условии, что зерна любви в течении жизни были посеяны. Тогда в период старости можно собирать урожай поддержки, тепла, заботы своих близких. Получить, наконец, возможность расслабиться и почувствовать свободу.
А если нет? Тогда рассчитывать можно только на себя. И не жаловаться, что «дети забыли и внуки не звонят». Там где вырастили любовь, забота и теплота неиссякаемы.
С возрастом граница старости отодвигается
Возраст по паспорту никак не является маркером старости, так же как и несколько морщинок. Мы сами придумываем себе ограничения и выносим приговор больше под влиянием дискурса о старении, придавая слишком большое значение мнению окружающих, забывая о собственной уникальности, интересах и ценностях. В афоризмах великой Шанель есть фраза, к счастью, устаревшая, но часто цитируемая:
Женщина имеет в сорок лет лицо, которое заслужила.
А какое лицо я заслужил(а) в 50, 60 или 70?
Конечно, ваши наряды, внешность и поведение уже никогда не вернутся к 20-летним образам. Но мудрость жизни заключается в развитии. То, что в 20 лет было данностью, то уже к 50-ти, возможно лишь к 60-ти или даже к 70 годам приобретает осмысление и ценность. Искусство формировать философию жизни так, чтобы старение не пугало, а радовало уникальными находками и достижениями, интересными хобби, новыми знаниями, глубиной удовольствия, познания и радости. Состояние нужности, взаимных интересов, совместных мероприятий не дают фиксироваться на пустоте, заполняя ее недовольством и обидами. И старость — незаметна.
Есть ли противоядие от старости?
Да, здоровый человек, полный энергии и интересов и в 60, и в 70 лет будет чувствовать себя молодым. Потерянный человек, обременённый проблемами, облачённый в костюм «жертвы» и в 35 лет по сути уже старик. Да, с возрастом метаболические процессы замедляются, но в наших силах помогать внутренним ритмам затухать медленнее: контролировать питание, сделать акцент на физических и дыхательных методиках. А главное, ценить радость, — это и есть основное противоядие от старости.
Когда-то мне казалось, что нереально вернуться в 60 лет к тому весу, который был в студенческие годы. И убежденность в этом закрывала для меня такую возможность. Но однажды, вес и возраст разделились в моей голове на два разных понятия, и интерес вернуться к «идеальному» весу усилился ценностями красоты и энергии. И через два года вес с 85 кг опустился до 62 кг. И значит принятие старости — это потакание своим слабостям!
Искусство старения: принятие процесса старения неизбежным без зацикливания и прогнозирования негативных сценариев
Всегда можно позволить себе «замедлиться», ссылаясь на возраст. И выглядит это так, как будто, расслабляя и разжимая руки, мы выпускаем жизнь, говоря:
Я устал, наработался, перенапрягся. Я больше не могу. Будь, что будет.
И в этот момент человек уже не герой своей истории, вместо него на эту роль претендует «почтенный возраст», неся длинную мантию примеров из жизни, всевозможных страхов, общественных клише и ожиданий.
Да, старение неизбежно, но уважительное принятие этого факта помогает снарядить корабль активности и желаний по курсу радости, с уверенностью в том, что каждый день богат открытиями, событиями и новизной! Процесс познания мира поддерживает интерес обучения в любом возрасте и… старость в вашу дверь уже не постучится.
