Dry brushing или массаж сухой щеткой: все нюансы техники драйбрашинга

Массаж сухой щеткой стал настоящим must have для девушек, которые тщательно следят за телом и хотят избавиться от признаков неэстетичной «апельсиновой корки». Dry brushing стал особенно популярным после того, как Миранда Керр рассказала о методике на своей страничке в социальных сетях. С тех пор многие голливудские звезды, бьюти-блогеры и их последователи пользуются драйбрашингом, чтобы улучшить состояние своей кожи. Рассказываем более подробно о нюансах техники его выполнения.

Что такое массаж сухой щеткой?

Массаж сухой щеткой или dry brushing — отличное бюджетное средство для поддержания тонуса, упругости и эластичности кожи. Для процедуры понадобится специальная деревянная щетка, желательно из натуральной щетины. Массаж проводят по определенной схеме (об этом — чуть позже). Родиной драйбрашинга является Индия, в аюрведической медицине процедура именуется «Гаршана». Она направлена на очищение лимфатических узлов и выведение различного «мусора» из организма, который вызывает многочисленные заболевания.

Если верить Аюрведе, да и врачам в частности, «клеточный мусор» каждый день накапливается в нашем организме, провоцируя не только всевозможные недуги, но также апатию, вялость, сонливость, общее недомогание, слабость. Dry brushing борется не только с этими проблемами, но также существенно улучшает состояние кожи. Главная методика процедуры заключается в движении щеткой от периферии к центру: это разгоняет лимфу, вызывая оздоравливающий и дренажный эффект. Каждая массажная линия прорабатывается около 10 раз, до покраснения кожи. Проблемным местам рекомендуется уделить особое внимание, пройтись около 20 раз.

После регулярной процедуры драйбрашинга кожа становится мягкой, гладкой, бархатистой и шелковистой, улучшается ее внешний вид. Только вот одного массажа сухой щеткой недостаточно, чтобы привести тело в порядок. Мало разгонять лимфу в надежде, что это избавит от лишних килограммов без дополнительных усилий. Если вы не займетесь спортом, будете сидеть перед телевизором весь день, есть фастфуд и чипсы — драйбрашинг мало чем поможет. Именно поэтому есть девушки, которые ругают процедуру, считая ее бесполезной. Они решили не менять свой образ жизни, надеясь на чудо в виде щетки. Но его не произошло, поскольку 50% успеха зависит от питания, 40% — от упражнений и физических нагрузок, а остальные 10% приходятся на дополнительные косметические процедуры, одной из которых является драйбрашинг.

Противопоказания к массажу сухой щеткой

Пользу от драйбрашинга сложно переоценить, однако, как и любая процедура, она имеет противопоказания. Их не так много, но все-таки прислушаться придется, чтобы не навредить своему здоровью.

Важно! Не игнорируйте противопоказания, иначе, сделаете себе только хуже. Неизвестно, как организм отреагирует на активный разгон лимфы, если у него имеются вышеперечисленные проблемы. Что касается беременности, то лучше проконсультироваться со специалистом.

Правильный выбор щетки для драйбрашинга

Существует огромное количество разнообразных щеток, но, чтобы процедура действительно приносила результат, пользу и удовольствие, стоит внимательно подойти к выбору. Перед приобретением прибора обязательно подержите его в руке. По-другому вы просто не поймете — удобно ли вам будет пользоваться щеткой или нет, ведь от формы ручки и веса зависит очень многое.

Обязательно потяните за щетинки. Посмотрите, осталось ли что-то в ваших руках. Если выпало много волосков, от покупки лучше отказаться, в противном случае, уже через пару месяцев активного использования, придется покупать новую щетку, потому что прежняя станет лысой.

Понюхайте щетку. От нее не должно плохо пахнуть какими-либо химическими веществами. Если запах резкий и неприятный, откажитесь от покупки. Это означает, что щетка выполнена из некачественных материалов и содержит опасные добавки. Также обратите внимание на корпус. На нем не должно быть никаких трещин, сколов и заусенцев. Корпус должен быть цельным и желательно обработан специальным составом, защищающим от гниения и сырости.

Обратите внимание на жесткость щетины. Это важный критерий, поскольку от него зависит комфорт проведения процедуры. Новичкам, например, рекомендуется начинать с мягкой или средней по жесткости щетины. Такие же щетки подойдут обладателям чувствительной, нежной, склонной к раздражению и аллергическим реакциям коже. Тем, у кого плотная, нормальная и бугристая кожа с выраженным целлюлитом, рекомендуется отдавать предпочтение щетке с жестким ворсом, а также дополнительными «примочками» в виде массажных зубчиков. Зубчики могут быть выполнены из дерева или силикона. Такие щетки еще лучше прорабатывают «апельсиновую корку», делая кожу гладкой, упругой и шелковистой.

Материал щетины тоже немаловажный пункт в выборе. Существуют щетки с натуральным ворсом, выполненным из волокон растений. Как правило, это — кактус, пальма или агава. Есть щетки из щетины волос кабана. Натуральный ворс гипоаллергенен, не вызывает никаких аллергических реакций и раздражений, деликатно отшелушивает ороговевшие клетки, не травмирует кожу. Синтетический ворс выполняется из нейлона и отличается повышенной жесткостью. Такие щетки хороши для интенсивного воздействия, выраженного целлюлита и плотной кожи. Синтетический ворс хорош тем, что в нем не размножаются бактерии, их легко мыть, не боясь, что щетина деформируется и придет в негодность.

Форма и длина ручки имеет огромное значение. Универсальный вариант — щетка с длинной ручкой. С ее помощью можно проработать любые участки тела без посторонней помощи. Если вы планируете проводить массаж исключительно живота, бедер или ягодиц, выбирайте прибор без ручки, но с ремешком. Также есть вариант массажной рукавички — они имеют шероховатую поверхность, в которую вплетены натуральные или синтетические волокна. Рукавички обеспечивают хороший лимфодренажный эффект, отшелушивают ороговевшие клетки, позволят обработать большую поверхность тела.

Большинство щеток для сухого массажа изготавливаются из дерева. Но есть и пластиковые экземпляры. Деревянный корпус отличается износостойкостью, экологичностью, гипоаллергенностью и прочностью. Если соблюдать все правила по уходу, такая щетка прослужит вам долгие годы. Только дерево «капризно» к перепадам температуры и влажности. При намокании и сушке на батарее, есть возможность, что корпус треснет. Поэтому, когда будете мыть щетку, не замачивайте ее в воде с порошком. Оптимальный вариант — протирание влажными салфетками или тканью. Пластик, в отличие от дерева, не покроется плесенью, не боится воды и влажности, его можно мыть химическими средствами. НО! Он довольно хрупкий и может расколоться, если вы случайно уроните свою щетку.

Существует особая категория щеток — электрические. В ручку вставлен моторчик, который приводит насадки в действие. Как правило, электрические щетки имеют несколько насадок и режимов работы, что позволит проводить массаж не только разных участков тела, но и регулировать мощность воздействия. Есть экземпляры с встроенным таймером, которые напомнят о времени процедуры и необходимости перейти на другой участок тела. Электрическая щетка удобна и тем, что имеет несколько функций, например, к ней может идти в комплекте насадка для вакуумного массажа — двойной удар по целлюлиту обеспечен. Ну и, конечно, вам не придется прилагать никаких усилий: просто прислонили щетку к проблемной зоне и ждете, пока она все сделает за вас. Единственный минус — это цена. Электрическая щетка для сухого массажа в несколько раз дороже, чем обычная деревянная.

Результат зависит от техники выполнения!

С этим сложно не согласиться. Эффективность любой процедуры зависит от техники выполнения. Сухого массажа это тоже касается. Чтобы добиться результата, придется запастись терпением, а также выполнять процедуру регулярно.

Идеальное время для драйбрашинга — перед принятием ванны или душа, желательно, утром. Дело в том, что массаж сухой щеткой заряжает энергией и тонизирует все тело, поэтому, если провести процедуру перед сном, есть риск не уснуть. Во время самого массажа не спешите. Щетка должна быть абсолютно сухой, ровно, как и кожа, в противном случае, есть риск сильно травмировать эпидермис.

Начинайте процедуру с пяток, постепенно продвигаясь вверх. Перейдите к проработке голеней, коленей, бедер, внутренней части бедра и ягодицам. Последнюю зону допускается массировать круговыми движениями. Движения должны быть плавными, средней интенсивности, без причинения болевых ощущений, тем более — травмировать или царапать кожу. Массаж выполняется сверху вниз, ведь ваша цель — разогнать лимфу в верхней части тела. Нельзя водить щеткой взад-вперед.

Массаж живота проводится вокруг пупка, по часовой стрелке. Затем перейдите к рукам, начиная проработку с ладоней. Двигайтесь от кистей к плечу. Спина массируется от позвоночника к плечу, а шея — сверху вниз (помним, что мы должны двигаться по направлению к сердцу, всегда). Обратите внимание на зоны, где расположено множество лимфоузлов. Это подмышечные впадины, под коленом, внутренняя часть бедра, пах. Эти зоны либо полностью обходите стороной, либо слегка надавливайте на кожу.

Массировать каждый участок рекомендуется около 10 раз. Вся процедура займет не больше 15 минут. Вы можете массировать все тело, или только проблемные зоны, например, бедра, ягодицы и живот. Процедура драйбрашинга заканчивается принятием душа или ванны. Это необходимо, чтобы смыть с поверхности эпидермиса ороговевшие клетки. Затем нанесите на кожу антицеллюлитное, липолитическое, увлажняющее и питающее косметическое средство.

Важно! После первой процедуры вы можете заметить небольшие покраснения кожи. Это не страшно и пройдет довольно скоро. Если вы перестарались, то на коже останутся царапины.

Для стойкого и видимого результата массаж сухой щеткой проводится не реже 2-3 раз в неделю. В идеале — каждый день. Щетку для драйбрашинга рекомендуется мыть не реже 1 раза в месяц, чтобы избежать размножения бактерий. Замена прибора для массажа производится раз в полгода.

Драйбрашинг — очень полезная процедура не только для кожи, но и всего тела. С ее помощью вы улучшите общее состояние и самочувствие, зарядитесь энергией на весь день. Выполняйте массаж сухой щеткой правильно и регулярно, чтобы добиться результатов и радоваться своему отражению в зеркале.